Travail de nuit et travail posté

Le travail de nuit et le travail posté peuvent perturber l’horloge biologique des collaborateurs. En effet, nous sommes naturellement programmés pour vivre le jour et dormir la nuit. Une horloge biologique perturbée peut entraîner des troubles du sommeil. Un rythme de sommeil perturbé peut à son tour entraîner un mode de vie moins sain, une instabilité émotionnelle et une augmentation de l’anxiété. A long terme, cela peut même entraîner des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

En tant qu’employeur, vous pouvez prendre certaines mesures spécifiques pour soutenir ces employés :

• veillez à ce que l’éclairage soit clair et à ce que les bruits de fond soient variés ;
• prévoyez des heures de repas régulières pendant les quarts de travail ;
• pendant la nuit, prévoyez plusieurs pauses courtes (actives) et une pause plus longue entre 1h et 1h30 pour prendre un repas chaud ;
• utilisez un système de rotation dans lequel les équipes d’employés sont remplacées tous les 3-4 jours ;
• effectuez une rotation dans le sens des aiguilles d’une montre : l’équipe du matin passe à l’équipe de l’après-midi, l’équipe de l’après-midi passe à l’équipe du soir, etc.

Conseillez aux employés qui travaillent de nuit et en équipe d’adopter un mode de vie sain. Pensez à une alimentation saine, à une activité physique suffisante, à une consommation modérée d’alcool et de tabac/cigarettes électroniques, à des contacts sociaux suffisants, etc. Sensibilisez-les également à l’importance d’une bonne hygiène de sommeil. Par exemple, une sieste ou un petit somme d’une heure et demie (un cycle de sommeil) avant le service de nuit peut faire des merveilles, et il est préférable qu’ils se couchent immédiatement après leur service de nuit.

Vous trouverez plus d’informations ici.

Sources :

• Mensura