Nacht- en ploegenarbeid
Medewerkers die volgens het systeem van nacht- en/of ploegenarbeid werken, lopen een hoger risico op bepaalde gezondheidsaandoeningen. Het is dus belangrijk om extra te waken over het welzijn van deze medewerkers.
Door nacht- en ploegenarbeid kan de biologische klok van medewerkers ontregeld raken. Van nature zijn we namelijk geprogrammeerd om overdag te leven en ’s nachts te slapen. Een verstoorde biologische klok kan leiden tot verstoorde slaap. Een verstoord slaappatroon kan dan weer zorgen voor een ongezondere levensstijl, emotionele instabiliteit en meer angstgevoelens. Op lange termijn kan het zelfs voor gezondheidsproblemen zorgen zoals een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes.
Als werkgever kan je enkele specifieke maatregelen nemen om deze medewerkers te ondersteunen:
- zorg voor helder licht en afwisselende achtergrondgeluiden;
- voorzie regelmatige eettijden tijdens de shifts;
- tijdens de nacht voorzie je best meerdere korte (actieve) pauzes en een langere pauze tussen 1u en 1u30 om een warme maaltijd te nuttigen;
- gebruik een doorschuifsysteem waarbij medewerkersploegen na 3-4 dagen worden geroteerd;
- roteer mee met de klok, de ochtendploeg krijgt de middagshift, de middagploeg schuift door naar de avond, enz.
Adviseer medewerkers die in nacht- en ploegendiensten werken om een gezonde levensstijl te hanteren. Denk hierbij aan gezonde voeding, voldoende beweging, matig gebruik van alcohol en roken/vapen, voldoende sociaal contact, … Maak hen ook alert om te waken over een goede slaaphygiëne. Zo kan een powernap of een dutje van 1u30 (één slaapcyclus) voor de nachtdienst wonderen doen en gaan ze na hun nachtdienst best onmiddellijk naar bed.
Meer informatie vind je hier.
Bronnen:
- Mensura
