Hittegolf: zorg goed voor jezelf en elkaar

Onderstaande visualisatie van ‘VGM Breed’ geeft een mooi overzicht van alle topics.

Nationaal

Sinds 2005 heeft België een nationaal ozon- en hitteplan. Het is uniek omdat het temperatuurs- als ozoncriteria combineert. Het is de combinatie van luchtvervuiling (stikstofdioxide, fijn stof), zon en warmte leiden tot hoge ozonconcentraties (drempelwaarde 180 microgram per kubieke meter). Dit verhoogt de gevoeligheid aan hittestress. Er is sprake van een hittegolf vanaf 5 dagen met een maximumtemperatuur van 25°C of meer, waarvan ten minste drie dagen boven de 30 graden.

In het ozon- en hitteplan staat beschreven op welke manier de Belgische bevolking zal gewaarschuwd worden wanneer er volksgezondheidsproblemen worden verwacht door periodes van zeer warm weer (vb. hittegolf). In dit plan wordt ook rekening gehouden met de ozonconcentraties omdat deze een bijkomend negatief effect hebben op de volksgezondheid tijdens deze warmteperiodes.

Het Nationaal Crisiscentrum, de FOD Volksgezondheid, het KMI en andere partners volgen de situatie op de voet. Als gevolg van deze uitzonderlijke situatie werd de alarmfase van het nationaalozon- en hitteplan geactiveerd door de Risk Management Group van de FOD Volksgezondheid.

Vlaanderen

Verder beschikt Vlaanderen over een eigen Warmteactieplan. Dit plan schetst de krijtlijnen over hoe en wanneer kwetsbare doelgroepen - en professionals die werken met die doelgroepen - geïnformeerd en gewaarschuwd moeten worden voor en tijdens warmteperiodes.

De werkgever

Een werkgever is verplicht om zijn personeel te beschermen tegen hitte. Bij overmatige warmte op het werk hebben werknemers recht op een aantal beschermende preventiemaatregelen. Meer info vind je in dit artikel.

Enkele tips

Het algemeen advies luidt: drink voldoende, hou jezelf en je huis koel. Zoek voldoende de schaduw op en vermijd zware inspanningen tijdens de heetste momenten van de dag.

Hou het hoofd koel met deze tips:

• Drink voldoende en wacht niet tot je dorst krijgt. Overtollige cafeïne versnelt uitdroging. Een dagelijkse hoeveelheid van 2 tot 3 liter houdt je lichaam gehydrateerd. Vermijd alcoholische en suikerhoudende (fris)dranken.
• Draag loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel en een zonnebril.
• Hou regelmatig pauzes.
• Vermijd zware inspanningen, meestal tussen 11:00 en 15:00 uur. Tijdens deze periode is de zon het sterkst. Tijdens het middaguur, de zon is dan het sterkst. Schuif belastende activiteiten naar koelere momenten op de dag.
• Waar mogelijk houden collega’s een oogje in het zeil van elkaar.
• Zoek koele plekken op en blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
• Hou de gezondheidstoestand van ouderen, kinderen en baby's goed in de gaten.
• Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Meld je onmiddellijk bij je leidinggevende bij symptomen van hittestress: overmatig zweten, misselijkheid, zwakte/buitensporige vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en verwarring. Bel 112 indien nodig.
• Smeer je huid regelmatig in met zonnecrème met minimaal SPF 30 ( bij voorkeur hoger).
• Laat nooit iemand achter in de auto.
• Gebruik in de slaapkamer zo weinig mogelijk warme bedekking. Je kan je laken of kussensloop in de diepvries steken, zodat het fris is als je in bed gaat. Een coldpack op je matras leggen, zodat je start met een fris bed.

Thematische tips over warm weer vind je op www.warmedagen.be.

Meer info vind je in onze toelichtingen over werken in de warmte (beroepsmatige blootstelling) en risicoanalyse thermische omgeving.

Redactie WISE