Neem jij je slaaptekort mee naar de werkvloer?

Deze week nog bleek dat slaapproblemen een belangrijk gevolg zijn van geluidsoverlast in stedelijke omgevingen. Ook geldzorgen, werkdruk en onregelmatige werktijden, gebruik van schermen, lichamelijke problemen, … kunnen leiden tot slaapproblemen. Het is duidelijk: enorm veel factoren hebben invloed op onze slaapkwaliteit. En slaap is juist essentieel voor fysiek en mentaal herstel.

Een slaaptekort heeft heel wat gevolgen. Op lange termijn hebben slechte slapers een verhoogd risico op chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, obesitas, Alzheimer en zelfs kanker. Maar ook op korte termijn zijn er heel wat gevolgen: concentratie- en geheugenproblemen, prikkelbaarheid, angst en depressie, een verslechtert beoordelingsvermogen en een verminderde reactiesnelheid. Je werkgeheugen gaat met 30% achteruit en je hebt tot 55% meer tijd nodig om taken te volbrengen. Deze gevolgen zullen zich dan ook laten voelen op de werkvloer. Risico’s worden slecht ingeschat, productiviteit daalt, er worden meer fouten gemaakt, meer absenteïsme, … Een recent onderzoek van KBC Verzekeringen schat het verlies voor de bedrijven en de maatschappij door slaapproblemen op wel 9 miljard euro per jaar.

Hoewel de meeste werknemers slaap(problemen) als een privézaak zien, is het dat dus zeker niet. Het is dan ook aan te raden om slaap op te nemen in het welzijnsbeleid van je bedrijf. Als bedrijf kan je zeker ook helpen bij een goede nachtrust. Een goede start is sensibilisering en informatie verschaffen: maak slaap bespreekbaar. Bekijk bij slaapproblemen bijvoorbeeld de werkdruk en de werkstress. Maar ook kleine dingen kunnen helpen: misschien is het mogelijk om de werktijden van je werknemers aan te passen aan hun natuurlijk ritme; niet iedereen is namelijk een vroege vogel. Overdag voldoende (dag)licht krijgen, voldoende beweging, de mogelijkheid voor een powernap (tot maximum 8 uur vóór je slaaptijd) en gezonde voeding bevorderen een goede nachtrust. Ook dit zijn zaken waar je als werkgever een rol in kan spelen. Tot slot kan eventueel een slaapcoach of monitoring soelaas bieden.

Bronnen:

• KBC Groep
• Vlaams Instituut Gezond Leven vzw
• Vrt.be